?КОРТИЗОЛ – это гормон стресса, который высвобождается надпочечниками в ответ на раздражительность. Его основная задача – мобилизация энергии организма. Он заставляет нас чувствовать прилив сил в стрессовой ситуации, подготавливаясь организм к решительным действиям ?. Так, получение дополнительной энергии при стрессе идёт за счёт расщепление жиров до жирных кислот. Кратковременное повышения уровня кортизола даже полезно для организма.
Но его польза на этом не заканчивается:
?Активизирует мозговую деятельность
?Регулирует уровень глюкозы в крови
?Поддерживает нервную систему
?Контролирует артериальное давление
?Защищает организм от инфекций
?Если человек постоянно пребывает в напряжении, то кортизол начинает оказывать негативное воздействие. Причём даже тревожные мысли, переживания способствуют его большому выбросу ?. В итоге, в период стресса гормон кортизол остаётся на высоком уровне, жиров становится все меньше и гормону ничего не остаётся как добывать энергию из белков. А это приводит к уменьшению мышечной массы. Поэтому этот гормон так не любят спортсмены.
?Так же постоянно повышенный уровень кортизола вызывает инсулинорезистентность, а это прямой путь к лишнему весу. Кроме того, это приводит к повышенной хрупкости костей, ослаблению иммунитета, бессоннице, раздражительности, агрессии, сбоям в работе щитовидной железы. Значительно повышается риск развития сахарного диабета, гипертонии, остеопороза и многих других заболеваний.
??♀️При повышенном уровне кортизола нужно изменить свой образ жизни и свести к минимуму количество стрессовых воздействий.
?Постарайтесь меньше нервничать, даже в такое сложное время?