ПИТАНИЕ ИМУННОЙ СИСТЕМЫ ЧЕРЕЗ МИКРОБИОМ

⠀
Имунная система человека — это тот защитник невидимого фронта, который помогает нам выстоять в ежеминутной атаке патогенных вирусов и бактерий.
⠀
Кроме того имунная система контролирует уничтожение вышедших из строя или устаревших собственных клеток, а благодаря иммунологической толерантности следит, чтобы имунные клетки не разрушали собственные клетки организма.
⠀
Именно потому следует не повышать активность имунной системы, а держать её в балансе. Микробиом кишечника способствует нормализации работы имунной системы, ведь аж 70% её клеток находятся именно в кишечнике.
⠀
Ещё в утробе матери именно материнская микробиота влияет на имунную систему и развитие ребёнка, а также защищает новорождённого в первые месяцы жизни. Дополнительная материнская защита идёт во время грудного вскармливания, во время которого малышу передаются имуноглобулины IgA.
⠀
Но не только в них дело. Молоко матери кормит микробиоту малыша и таким образом влияет и развивает имунную систему. В это время всё играет свою роль — и сами микроорганизмы, переданные матерью, и состав грудного молока. Подробнее об этом писала в одном из предыдущих постов.
⠀
Пандемия COVID-19 призвала учёных ещё глубже погрузиться в исследования и изучение взаимосвязи микробиома и иммунитета человека.
⠀
Ряд исследований показал, что в зависимости от того, какие микроорганизмы заселяют кишечник, наш организм способен успешно бороться с вирусом или нет.
⠀
Bifidibacteria, Faecalibacterium prausnitzii, Eubacterium rectale очень мало у больных COVID-19. А именно они выделяют много противовоспалительных молекул и могут нас защитить.
⠀
Чтобы поддержать организм в период пандемии и подготовить его к обороне, нужно разнообразно питаться и подпитывать иммунитет полезными веществами.
⠀
Кроме диеты на состав микробиоты влияет и образ жизни: сон, стресс, умение расслабляться, занятия йогой и спортом.